5 dni

W Sosnowcu w parku Sieleckim w dniu 06.06.2010r. podczas Dni Sosnowca odbędą się konkursy w wyciskaniu sztangi leżąc, w podciąganiu na drążku oraz w podnoszeniu odważnika 17,5kg.

Cześć Mam pytanie dotyczące roślin strączkowych . Ostatnio zasmakowała mi ciecierzyca i soczewica. Jem je nawet do 5 dni w tyg. I moje pytanie brzmi : Czy w diecie uwzględniać z nich białko ? Czy węglowodany w nich zawarte są dobrym źródłem? Pzdr

Witam... Biorę Ostrowię po treningu i pragnę się dowiedzieć czy codziennie brać o przy posiłku po treningowym czy tylko w dni treningowe? Może to głupie pytanie ale nie znam odpowiedzi na nie

kiedy bedzie cokolwiek wiadomo na ten temat. mam kilka dni wolnych w tym terminie i chetnie bym sie przejechal na ta gale ale gdzie ona sie odbedzie (w uk,tyle wiadomo) i z kim bedzie walczyl Proksa?

Witam. Mam zamiar przytyć z potrzeby. w czerwcu będę miał 25 lat. mój wzrost to 180cm a waga na dzien dzisiejszy to60 kg. Jestem bardzo szczupły przez co trace pewność siebie. Pracuje od 6 do 14 pięć dni w tygodniu (praca fizyczna). Poradzi ktoś?? z góry dzieki

Siemka :D Czy jest sens wykonywać trening ACT jeśli i tak w dni nietreningowe mam zaplanowane aeroby? Dodam że jestem na redkucji i dopiero co zaczynam swoją przygodę z siłownią. Piszę ten temat dlatego, że trening ACT to takie aero i nie wiem czy lepiej wykonywać go czy fbw.

Witam mam problem z łydkami. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, od 4 dni gdy np: klękam czy kucam i wstaje czuje ucisk w łydce. Są to zakwasy czy coś sobie zrobiłem? Łydka tak jakby się zwężała. Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Witam mam pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ? Bo chce do silowni oraz diety (IF) wdrazyc Basen oraz rower na świeżym powietrzu i stepper .Na stepperze cwicze okolo 3 dni znowu bo kiedys cwiczylem I oto moje pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ?

Witam, ćwiczę dopiero od 3 tygodni od kilku dni stosuję taką dietę, mam pytanie czy wszystko jest ok? może coś do niej dodać lub odjąć? /SFD/Images/2016/7/9/cb41a3c2b2304752bdc02ca6f66ed42a.jpg

czesc pytanie brzmi jak rozlozyc ciezary w poszczegolne dni 15pow 10pow i 5 pow? Na przykladzie przysiadu, zalozmy 100kg dla 5 powtorzen Pon 3x15: przysiad 15 x 20%, 15 x 40%, 15 x 60% Sr 4 x 10: 10 x 20%, 10 x 40%, 10 x 60%, 10 x 80% Pt 5x5: 5 x 20%, 5 x 40%, 5 x 60%, 5 x 80%, 5 x 100% O to chodzi?

Witam Wcinam od paru tyg. Join Therapy i dostałem rozwolnienie, rozsadza mi dupsko od paru dni i brzuch mnie boli. Ktoś mial podobne objawy ?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) - * 2 - 6 miesięcy II - CEL - * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU - * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE - * Full osprzęt klub z gory dzieki ;)

2 tyg temu spadłam ze schodów i nie moge sie poruszać kichac .kaszlec ból nie do opisania jest to lewa strona jeszcze 2 dni temu czułam sie lepiej a od dzisiaj jest tragicznie coraz gorzej ciężko oddychac rece jednak moge podnosic ale inne ruchy sa niemozliwe co zrobic!!

Witam winko w tab. Plan jest taki Deca + Cyp pp 1 ml razem 2 co 6 dni codziennie 3 tab Winko . Trening 6 razy w tygodniu Ścisłą dieta plus kardio co sądzicie ?

Witam, ćwiczę treningiem PH3 Nortona i chciałbym zapytać osób bardziej doświadczonych jak jest z rozciąganiem. Rozciąganie statyczne po każdym treningu to dobry pomysł czy ograniczyć się tylko do dni nie treningowych?

Od kilku dni mam ból brzucha ból znajduje się nad pępkiem po prawej stronie.Co to może oznaczać?wcześniej zażywałem tabletki przeciw bólowe.Czy to może mieć związek z tym bólem,ból nie jest ciągle taki sam a czasami znika całkowicie.

cze!!Chodzi mi o to czy lepiej jest ćwiczyć na mase 4 czy 3 dni??czy morzna robic na barki cwiczenia takie osobno czy razem:wyciskanie sztangi sprzed głowy i nastepne wyciskanie sztangi zza głowy czy naraz je robic a nie na dwa cwiczenia??dzieki!!!

sluchajcie koles prosil mnie abym mu wystawil posta.to jego pierwszy cykl.laduje 10 strzalow prolo i 100 bionabolu.dawki sa nastepujace 100mg prolo co 5 dni i co dzien 4 tab mety.jak ma zrobic odbloka?

telefon uzytkowany przez dziewczyne.bateria trzyma ok 3 dni. w sklad wchodzi: -ladowarka -ladowarka samochodowa - pokrowiec sylikonowy -pudelko i instrukcja obslugi CZEKAM NA PROPOZYCJE

WItam Chciałbym się zapytać w jakie dni i godziny trenują na łuczniczce grupa początkująca? Jak wygląda sprzęt treningowy ubogi/dobry, bo slyszalem ze tarczy kiedys tam nie bylo do kopania? Cos o trenerze chcialbym sie dowiedziec. Pozdrawiam